急，如何帮助孩子增加睡眠时间

林林妈妈

孩子今年已经六周岁半了，以前睡觉也不大好，一般一个星期有一天晚上睡到半夜醒，必须玩个两三个小时，才能继续睡觉。这个习惯最近厉害了，二天就一醒，一天晚上睡个二三个小时就醒了，要玩二三个小时再睡，早上六点半必须起来上学，一天晚上总的睡眠时间不超过四五个小时，对孩子发育有严重影响，对家长也是一种严重考验！！最近也没给孩子什么兴奋的饮食，生活作息也没什么改变，各位家长有什么好方法，传授我一下，希望能改变孩子的睡眠！！
急用！！！谢谢！！

求索的人

找中医按摩试试，我儿子按摩效果蛮好的。

lovetiantian

游泳不错， 我儿子一游完泳就累的不行， 睡觉很快。

RICHARD妈咪

多到户外走走，做些运动，留意一下有没有让他兴奋的食物，比如牛奶或其他饮料，睡眠对孩子太重要了，睡眠正常了，很多问题都会好起来，这种作息混乱太辛苦了，大人也太辛苦。

安馨爸爸

睡觉醒后，一定不能让他爬起来玩，睡不着也要让他躺在床上，也许躺一会就又睡着了。
开始肯定难点，要坚持让他躺在床上。

JoleneMM

累一些，最重要了，我女儿以前睡眠不好，自从去年大运动量的训练之后，睡眠每天连续11个小时。建议让孩子白天活动的多一些，另外，白天不要睡午觉，晚上尽量按时睡觉。

taotuochenai

同意楼上各位观点