孩子午睡时间怎样调整？他总是3、4点钟睡！睡不好情绪差！

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马上开学了，孩子还总是3、4点钟才午睡，怕老师不耐烦，恳求大家帮忙。

他上床兴奋异常，跳来跳去，扔被子，扔枕头，踢被子，踢枕头。不停给别人讲故事。折腾2、3个小时才睡。

如果中午不睡，坚持到吃晚饭，也就是下午4:30，就困的眼睛都挣不开了。如果中午不睡，情绪较差，有时会发脾气，老师说，没人能近身。

试过讲故事，听音乐，都不太神速。

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帮忙呀，28号就开学了！

binfeng2000

睡觉的时间控制,最有效的还是前后左右的起床时间,要问问你孩子早上是什么时间起来的,从起来后到中午有做了什么活动?有没有足够的活动能让他疲倦?

一般来说,孩子的精力都是有限的,他闹他兴奋,往往是因为精力过剩,先定好早上起床的时间,不能拖,比如说七点一定拉起来,中间加以一定的体力活动,坚持几天,他也就会抗不住,而按照你的作息时间了.

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谢谢冯版！

您说的对，应该精力问题是根本。曾带他去公园或是爬山，希望体力消耗达到预期效果，可他回来依旧精力四射，只是胃口立竿见影的好（他不爱吃饭，很瘦）。现在想来，是没有坚持的缘故。那我们坚持几天试试看。

他起床时间大概6:50，晚上睡觉一般为21:30－22:30，从小睡眠时间就不多，但他中午不睡又不行。上午一般体力活动不充分，在幼儿园（他上普通公立幼儿园）上午只有一小时的户外活动，而且家长不可操作。

原想把他起床时间提前，可大人通常都起不来，我最早也是6:10左右。而且，早上没睡醒，他也闹情绪。也曾把他睡觉时间推后过，还是不行，当然啦，没“坚持”好。

感觉他是那块神经受了刺激。以前老师说他午睡没有问题了。但自从我们坚持了2个月每周2次的感统训练以后（每次1小时），突然就兴奋了，也爱跟小朋友说了，也不午睡了。后来他自己不愿意感统训练了（抵触，一是不去，二是不配合训练老师），再加上他后来生病了，感统就停了。