孩子半夜醒来该怎么办？

ligh1998

这两天孩子总会在凌晨醒来，不哭不闹，自己玩、蹦，很清醒的那种，请问这时，家长该怎样做？和他玩？还是不管他？一般他两个小时后困了，这时就接着睡，很晚才醒。但据我观察和晚上睡觉的时间并没有必然联系。怎么办？

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我孩子也有过这个时候，那时候他还老哭。建议：
1、白天要高强度的多活动，晚上累极了，必然睡得踏实。
2、楼主多观察，是否跟饮食有关？

女儿是天使

ligh1998:

在我们这里，如果说小孩有睡眠问题，无论是医生还是母亲顾问，都不会在第一时间给你任何解决的办法，而是会给你一张表格，用划线的方式要你连续两周准确记录孩子的日常睡眠和饮食时间。

这首先有一个好处，就是客观。有时孩子因为偶然的原因有暂时的睡眠问题，因为影响了其他人的正常休息可能被家长无意识的把问题扩大了。有了这个记录，我们可能会发现，原来从我们口中说出来的“总是”、“每天”其实在两星期中只出现了三天。

然后我们可以根据孩子本身的情况做适合他本人的调节。第一要知道他每天究竟需要多少小时的睡眠。我们通常已经有一个概念，但是每天做过记录统计之后，就会一目了然，他到底需要10小时还是12小时。接下来不管什么调整睡眠习惯的方式都要以保证他所需的睡眠时间为前提。

通过记录，你可以更准确，而不是大约的掌握孩子的睡眠习惯。我们的孩子不太适应突然的改变。如果他平时习惯大部分的时间睡到10点，你要他一下子改成8点起床是不现实的，但可以先调整到9点半。如果他习惯了每天午睡2至3个小时，你要他从此不午睡了也是不现实的，但可以先调整成每天不要超过2小时。

饮食也很重要，通过记录，可以知道孩子每天到底需要进餐几次。首先应注意的是每天固定时间给他吃饭，睡前不要吃不易消化的或水果，等等，而不要先急着给他禁食什么的。

我孩子的睡眠时好时坏。我常常用记录的方式先找出规律。

ligh1998

谢谢大家,我孩子也只是偶尔.但一旦他醒了,我们怎么做?和他玩还是不管他?

superstar

我儿子可真是经常半夜醒来玩两小时的！我一般只是起来看着他，主要是担心玩疯了影响邻居和家人休息。不过他一般也只是要求看看电视、听听儿歌什么的，我就坐在他旁边，轻声地讲解一下他所看的东西，但有时困极了就睡着了！

binfeng2000

不管是什么原因,半夜起来玩两个小时都是不好的行为,你这时候让他做喜欢做的事情,还在边上讲解,这就是变相地在"鼓励负面行为"了.如果你觉得不能逼他睡觉的话,至少要在言语上告诉他这是夜里睡觉的时间,不是玩的时间,即使让他自己玩,把平时他最喜欢的玩具收起来,让他玩些他不喜欢但也不至于哭闹拒绝的玩具,把电视插头拔了,DVD藏好,不想睡觉就玩不到好东西,那有大人主动鼓励他夜里不睡觉的啊.

杨杨

版主说得很有道理。