宝宝偷吃了我的褪黑素！

binfeng2000

Question
Melatonin side effects: What are the risks?I'm considering taking melatonin to help me sleep. What do I need to know about melatonin side effects?

Answer
from Brent A. Bauer, M.D.


The hormone melatonin helps control your natural sleep-wake cycle. Your natural levels of melatonin in the blood are highest just before bedtime. But if you're thinking of taking melatonin supplements to treat insomnia, there's little evidence that taking melatonin supplements will help you fall asleep significantly faster or help you stay asleep longer. However, melatonin may be helpful in treating jet lag.

If you choose to take melatonin supplements, melatonin side effects may include:

Daytime sleepiness
Dizziness
Headaches
Abdominal discomfort
Confusion
Sleepwalking
Nightmares
Melatonin may interact with various medications, including:

Blood-thinning medications (anticoagulants)
Immunosuppressants
Diabetes medications
Birth control pills
It's thought that taking melatonin for longer than two months may be harmful, and the best dose of melatonin isn't certain. If you take melatonin, be careful during daytime activities, such as driving or operating heavy machinery. Talk to your doctor before taking melatonin, especially if you have any other health conditions.

If you take melatonin, make sure the supplements are made of artificial ingredients, not made from animals. Melatonin from animals can contain viruses or other contaminants.

方静

现在我知道褪黑素的副作用了，那就是掉头发。

binfeng2000

这也不是安眠药,不会这么见效果的,这只能是长期的作用.我自己也吃,是因为我做夜班,需要人工地补一下,一般对成人来说,一天最好不超过三毫克.

方静

VV不要那么小心，吃一粒绝对不会有问题的，真的。

vivianyang

谢谢各位的指点。
昨天看了回帖后一直犹豫着没给宝宝吃，还把先生拖过来一起看大家的回帖，他看后说应该可以吃一点试试吧？于是等到10点半还听儿子在房间里蹦蹦跳跳很兴奋的样子，终于忍不住在米奶里掺了半片褪黑素，看他美滋滋的喝了下去后，心里说不出啥感觉。回到书房准备静候佳音，结果2个小时后他还是醒着。不知道是前一天给他误食太多造成了紊乱还是药量太小根本没有发挥作用？？

秋爸爸

我家贝贝吃过，还是罗意妈妈专门寄来，为改善贝贝的睡眠。
我的感觉有些效果。睡前20分钟左右吃。

lovetiantian

下面引用由[U]vivianyang[/U]发表的内容：

嗯，明天去向尚瑶姐请教！
宝宝那么多动，我也知道他体内铅汞超标，很难安静下来。可是在香港排了一年多所谓的毒，几乎没有什么改善，到最后连医生都说他不适合那个治疗方法了。最近半年吃中药，有点点变化，但是...

我儿子夜间睡眠尚可，但是在幼儿园从不午睡。 从9月中旬我们给他在专业按摩院做一周2次的按摩来改善睡眠，大夫主要按摩头部和背部穴位 。 进入11月后看幼儿园老师的每周反馈， 表扬他最近一直午睡不错了， 由此和同学关系也和睦了许多。

amelia

Kirkman's Hypoallergenic Melatonin Plus Capsules

科 克 曼 低 致 敏 褪 黑 素 加 鎂 膠 囊
  
   
代碼：  037/100, 037/250        形式：   膠囊                      包裝：100粒/250粒            

產品類別： 特殊產品類           主要用途： 改善睡眠及放松

說明：

    褪黑素是人體松果腺分泌的荷爾蒙。由松果腺的復合胺製造。相信松果腺的唯一功能就是製造和分泌褪黑素。

褪黑素補充劑的主要功能是：

* 幫助睡眠。

* 減少時差的影響。

* 促進大腦維生素B6的磷酸化作用，有利於P5P的形成。

* 促進谷胱甘過氧化的形成。

幾個雙盲研究顯示，當褪黑素水平低的時候，褪黑素補充劑能有效幫助睡眠。如果一個人褪黑素水平並沒有降低，而又服食褪黑素的話，則沒有效果。原因是人體一般在睡前分泌褪黑素。黑暗刺激褪黑素分泌，而光則抑制它。這個過程完全由人體內在的管理荷爾蒙分泌的時鐘控制，叫做 “天然的生理節奏”。低褪黑素水平是引起失眠的最常見原因。

時差感是人體的天然時鐘未能在適當時間分泌褪黑素，因此褪黑素補充劑最為管用。

低甲基使復合胺不能有效製成褪黑素。這會阻礙B6形成P5P，從而引起這一重要營養成份的短缺。因為這一原因，現在我們建議，每個服用Super Nu-Thera或Thera Response的人士，可尝试在晚上试服褪黑素，看看除睡眠外是否还有其它额外的收获。

對於從谷胱甘獲益的人士，褪黑素也是重要的，因為它刺激谷胱甘過氧化的生成。

科克曼的褪黑素加鎂是含有100毫克營養成份鎂的褪黑素。鎂有鎮定功效，可放松神經脈衝和肌肉收縮。

成份表：每劑量：1粒

============================================================

每劑量含有                     每劑量成份               日需值

鎂(氧化鎂)                       100毫克                  25%

褪黑素                            1毫克                 未建立

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其他成份： 植物纖維素，硬脂酸鎂。

不含：蔗糖，淀粉，大豆，acacia，麥，谷，牛奶，酵素，酪蛋白，谷蛋白，或人造香味或人造色素。

建議用法：

作為飲食補充，睡前1小時服食1粒膠囊。

年齡
粒

幼童
睡前1粒

大童
睡前1粒

成人
睡前1粒


以上說明未經食物藥品管理局評審。 本產品不作診斷, 治療或預防任何疾病使用。



本文由巫華梅女士2007年8月翻譯。 請以原文為準。原文請參閱網址：http://www.kirkmanlabs.com/products/specialty/melatonin/H_Melatonin_Plus_C_100_Spec037.html   

中國：0131 4999 5409 香港：00852-6231 6001, E-mail:wuhuamei@netvigator.com

　

语晨313

下面引用由[U]方静[/U]发表的内容：

很多年前，我因为睡眠问题服用了很长时间的褪黑素，是从加拿大带回来的，那边的医生说没有副作用。
后来我的失眠问题越来越严重，我也就不吃了。
再后来见梁医生，在我服用抗抑郁的处方药的初期，他让我也服用...

我有个EMBA同学是黄金搭档老总，说他家脑白金就是褪黑素+胃动力药，OMG !全是广告砸出来的效果。

褪黑素在美国是便宜，我桌上的这瓶，300粒才不到10美刀。MELATIONIN PLUS .

vivianyang

嗯，明天去向尚瑶姐请教！
宝宝那么多动，我也知道他体内铅汞超标，很难安静下来。可是在香港排了一年多所谓的毒，几乎没有什么改善，到最后连医生都说他不适合那个治疗方法了。最近半年吃中药，有点点变化，但是还是解决不了多动和睡眠的根本问题。唉，我想我的要求不算高了，也没指望提高认知，也不奢求别的进步，就想让他安静点多睡些，但又不愿是纯粹靠药物镇静来控制的。
哎呀，说了半天我也不知道自己说明白了没有。郁闷...

妮子

VV，，你可以问问尚瑶姐。我记得有一次她说过什么药，一直长期给罗毅服用的，好像没什么副作用。

vivianyang

我的儿子下个月就九周岁了，如果褪黑素真的对性发育很有影响的话，看来这下又不是我的救命稻草了！自己服用倒无所谓，就像方姐说的晚疯总比早疯了强！吃了两天虽说不是立竿见影倒头就睡，但至少不再越睡越清醒，大脑和身体对着干，睁眼到天明了。而且睡安稳了，感觉情绪也好了些。这个星期去香港还是想买些回来备着的，要是有专门给小孩服用的褪黑素该多好啊！
在一切都是无法预知的情况下，有时候真的很难选择，孩子的命运看似掌握在我的手里，可是我的一生何尝不是被他所左右...

amelia

如果一个人的睡眠长期不足，或者没有深度睡眠，会有各种后果，对大脑造成的伤害也是无法弥补的，对大脑的危害也远胜于褪黑素的副作用，所以睡不着的时候，我一定会用褪黑素。

一个正常的人，不应该长期服用褪黑素，关键是，我们的孩子如果长期睡眠不足或者没有深度睡眠，对他的伤害会比褪黑素更大。

看过医院经常给我们配的西药的说明书吗，比褪黑素的说明书可是吓人多了。

燕原

1999年11月6日，美国《休斯敦日报》发表了一篇题为《给褪黑素使用者的警钟》的报道，哈佛医学院查理士·加斯勒博士在文中指出：一个由美国国家卫生部下属的卫生研究院资助的研究表明，健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的褪黑素，这个结论打破了传统观念。加斯勒说，老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后服用褪黑素的广告。在这个研究课题里，34个年龄在65岁至81岁的健康老年男女，同98个18岁至30岁的男女做了比较。研究者们发现褪黑素的水平在这两组人中没有区别。没有人知道长期服用褪黑素到底安全度有多大，尤其是服用高剂量的褪黑素。在商店卖的褪黑素一般是3毫克片剂，相当于正常体内水平的10倍之多。

1999年5月美国化学会出版的期刊《毒理学化学研究》刊登的研究报告提醒服用者：褪黑素在正常人体的含量非常低，如果藉由健康食品的摄取而吸收过多的褪黑素，反而会制造出伤害人体的“衍生自由基”，影响行为举止，造成意想不到的健康问题。

燕原

我知道很多人吃这个来倒时差，好像不鼓励大剂量长期服用。

转一些报道：

在欧洲各国，对褪黑素的管制数德国最严格。到目前为止，因褪黑素的功能尚不确切，德国尚不允许对其作为药物进行登记。

德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。1998年，德国医生Offo Heubner发现一个男孩性早熟，同时发现这个男孩松果体的肿瘤，正常组织已被破坏。也正是由于松果体遭到毁坏，这个男孩才出现性早熟。于是这位医生第一个提出了松果体抑制性腺发育的概念。此后，人们还通过动物实验证明了松果体分泌的褪黑素这方面的作用。给动物注射褪黑素会出现诸多抗生殖机能的现象，如延缓未成熟动物的性成熟，抑制动物的自发性排卵和发情反应。用褪黑素给兔子注射，不仅使雌雄两性生殖器官较正常细小，身体较矮小，而且雌兔卵巢内卵泡退化，子宫肌肉减少，雄兔的曲精管内精细胞退化。如继续注射到6个月，不论雌雄，都失去了生殖能力。因此一些研究者据此得出结论，褪黑素起着明显的抑制生殖机能的作用。这一点，连褪黑素产品专利执有者、美国马萨诸塞工业大学的乌特曼博士(此人曾在脑白金的宣传材料中隆重出场，但记者核对其论文的英文原文，发现其对褪黑素的功能出言极为谨慎。)也完全认同。

kwenma2

下面引用由方静发表的内容：
脑白金不是很贵吗？
很多年前，我因为睡眠问题服用了很长时间的褪黑素，是从加拿大带回来的，那边的医生说没有副作用。
后来我的失眠问题越来越严重，我也就不吃了。
再后来见梁医生，在我服用抗抑郁的处方药的初期，他让我也服用...

YES, 褪黑素 = 脑白金!

"脑白金不是很贵吗？"
国内炒作太厉害啊！其实这边很便宜的东西，就像一些名牌货，国内就很贵。那天听一个朋友说COLUMBIA牌子的衣服，国内很贵。这边OUTLET MALL打折我给小K买了一件FLEECE的绒衣，才$15。而且防寒服，给小K穿的我看还不错，打折才$35。

方静

很多年前，我因为睡眠问题服用了很长时间的褪黑素，是从加拿大带回来的，那边的医生说没有副作用。
后来我的失眠问题越来越严重，我也就不吃了。
再后来见梁医生，在我服用抗抑郁的处方药的初期，他让我也服用褪黑素，他告诉我这个药很安全可以一直服用的。
刚上网狗狗，说脑白金就是这玩意，但是我记得很便宜的，脑白金不是很贵吗？糊涂了。
我想我起码用了5年左右的褪黑素吧。现在有点傻，不知道是不是和这个药物有关。
反正现在吃上更狠的了，管不了这么多，晚点疯也比早疯了强。

sunhaochun9

那么好？我也要试试

kwenma2

问题不大，你可以给他吃小剂量(1MG)开始看效果。如果不行，可以到3MG。但是如果可以就维持1MG。 如此试1-3个月。然后逐渐减量(慢慢减--几天减一点)，说不定到时候你完全停了，他也能睡好了。因为该药是刺激他分泌腿黑色素，久了他可能也能开始分泌了。腿黑色素还有抗氧化作用，所以对他们也有好处。

vivianyang

副作用很大？？昨天晚上就捧着瓶子搜了，但都是英文的，而且关于副作用说法不一，所以还是想看看这里有没有实践过的家长，有没有经验可以交流。或者有没有别的更好的办法，让孩子别那么精力旺盛，可以早点入睡。