宝宝偷吃了我的褪黑素！

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听我一句忠告，不是自然的东西，效果太快的，反而应该小心，保健品这些东西对心脏是很大的压力，长期服用绝对不好。

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这就是饮鸠止渴，要改善孩子的睡眠，要从很多自然的方面来调整，否则孩子的身体都被透支了，拿什么来恢复。

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关于睡眠，我提供点建议，你们考虑一下，我自己神经衰弱20年，早期严重失眠不知多少天了，现在失眠不是我的问题了，虽然有时候睡得也慢点，但对我也没有影响了。失眠不仅是神经系统的问题，也是代谢问题，可以这么说，人的身体是一个整体，不要单一的考虑大脑一个方面，否则永远治不好。我试过几种西药的安眠药，他们只是抑制以下神经兴奋性，虽然很快睡着了，但没有根本作用，白天还不如不吃睡不着起来精神。当然这里也没有人用，我只是据个例子。另外睡眠的质量很关键，很多成年人睡眠时间远超过8个小时，还是困。人当晚的睡眠质量，如果夜间没有特殊变化，通过白天的身体状况就可以看出来，睡觉前如果整个人很舒服，也就是很健康的状态，晚上睡眠就会好。所以你孩子的夜间睡眠质量有白天的状况决定，准确地说，应该是互相影响。

实际上，自闭孩子的肾上腺，甲状腺，肝功能，消化道等所有功能都有程度不同的问题，这些问题就是影响孩子睡眠的症结所在，这些就是造成孩子酸性体质的根源，伤口久久不能真正愈合，感冒咳嗽等小毛病不断。中国人传统的中医中药，饮食理论，保健理论，以及西方的现代健身保健理念，都要用上才能解决孩子的睡眠问题。我的做法，你们可以参考一下。
早餐不沾油盐，一定有蔬菜类，
尽量不吃有防腐剂的东西，尽量自然的东西。
广泛禁食，牛奶鸡蛋肥肉，尽量减少各种面，肉，油，盐等，凡是一切增加肝脏负担都要减少，因为它是最大的代谢器官。
晚餐素食，少吃，估计自闭孩子一般吃不多
早睡早起，关了灯上床后不准说话，睡不着也不要说话
每天早晨起床跑步15-20分钟，

适当补充一点维生素，20-30%用量，或者两三天吃一次，不要太多
中药一段时间，这个相对复杂一些，看孩子体质状况，当然不能长期
关于排毒，很多人反对，我本人也不主张太多排毒，所以你们不做算了。

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忘了一条，每天按摩，主要是丹田也就是小腹周围，包括肾。让周边的腺体先恢复正常功能

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其实很多东西再细节，有时候我也忘了提，床垫要用木板或者特硬的乳胶床垫，枕头也不能软。完全一样的配料，有人做的饭菜要好吃，好吃的肠胃接受的更好，这其实也很重要，因为自闭需要很多年。这中间的细小变化都会影响几年，这也是很多也用了生物疗法，也用了中药，也排了毒等等，却得不到别人的疗效