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标题: 预防感冒小经验 [打印本页]

作者: 鱼儿    时间: 2006-1-24 11:03
标题: 预防感冒小经验
简单易行,效果不错

早餐:稀饭加点盐(吃的时候再加);三五颗葱白蒸鸡蛋(若是单吃可加冰糖效果更好,我是配稀饭因此加盐)









<font size="1" color="darkblue">Edited by - 鱼儿 on 2006/01/24  11:08:51</font>
作者: 鱼儿    时间: 2006-1-24 23:46
标题: Re:预防感冒小经验
另外,应注意补充微量元素:

1.锌是人体免疫系统的重要营养元素,直接影响身体的成长,免疫系统的功能,脑的发育,改善腹泻症状。

2. 鱼肝油富含维生素A、D和脂肪酸 。维生素A 促进免疫功能,抵御感冒,流感,感染。协助身体吸收蛋白质。对于视力,感觉统合,语言处理和注意力都有帮助。缺维生素A可能导致腹泻和易受病毒感染;维生素D对于神经传导,肌肉收缩,心跳,血液凝结,体能合成,免疫系统维护等具有重要作用。缺维生素D导致脾气暴躁,睡眠不稳,注意力不集中;脂肪酸 对于大脑发育和神经传输器非常重要。神经传输器影响行为和学习。脂肪酸还会促进免疫反应,抵抗肠道炎症, 预防血结块。但注意不能长期服用。

3. 硒,缺硒导致免疫功能下降,从而使人容易受到病毒感染。但注意不能过量服用,过量的硒有毒

4. 维生素C和E是重要的抗氧化剂,协同作战,保护细胞壁免受攻击。









<font size="1" color="darkblue">Edited by - 鱼儿 重新编辑於 2006/01/24  23:46:46</font>




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