11周岁怎样训练本体感？

tmqqg

大家好，我孩子11周岁 ，感统失调 ，一直没有去专业训练馆培训过。现在从家做一些训练，不知有效果没有？请教一下大家，11岁的孩子有什么好的训练方法，尤其是本体感训练。

tatada

    首先你还是要确定是怎样的失调。还有就是你自己能提供的场地，玩具啊。。
   原则上本体就一定要多让孩子动起来，走，跑，跳，拉，拽，蹲，抛，接等等。。。
   量还是要稍微多一点。

X芬

不管练什么，我们的目的都是一样的，就是为了让孩子能够在生活当中不论干什么事情都没有阻碍。
完全可以在生活当中练习，比如用脸盆端水：水的量有少到多，不能撒到外面，距离由短到长，最后可以端水跨过障碍。
单手用杯端水：选择杯子很重要，孩子的手能够握过杯子的3分之2最好，要求同上。
双手端两杯水：杯子同上，注意的是两个杯子不能碰到一起，要求同上。
睁眼单脚站：让孩子先扶着墙单脚站，慢慢的练习到独立单脚站，能够保持一次站20秒抬起的脚不着地。
闭眼单脚站：方法同上，要求的量减低，因为闭眼站比较难一点。
祝福天天进步

thankstoyilin

孩子低龄的时候，因尚未有能力从事体育活动，并且专项感统运动的刺激比较有针对性，因此一般会建议低龄孩子多做专项的感统训练内容。

孩子长大之后，更适合通过多样的体育活动来训练。这样更综合。比如乒乓球、羽毛球、游泳、踢球，都是非常好的活动。

所谓本体感就是对自身肢体状态的感知，比如，当你打羽毛球的时候，人会在短暂时间内，根据自己所处的位置、来球的方位，作出应对的动作。这个过程中自然包含了本体感的训练。其他运动也都如此。这就是为什么建议综合体育运动来训练的原因。

仰卧起坐也是本体感训练的一个项目。