以琳自闭症论坛

标题: 很想问问大家怎样给星儿搭配早餐呢？ [打印本页]

作者: jannylz 时间: 2010-8-26 11:11
标题: 很想问问大家怎样给星儿搭配早餐呢？
都说早餐很重要，给一上午提供营养和能量，比如吃富含优质蛋白的牛奶，可我儿不习惯在清晨喝奶，他只爱吃饭，配菜是黄瓜，花生，肉松，每天都这样，很单一，我不知该怎么变换，想参考一下大家的早餐是怎么做的，谢谢你们！

作者: 秋爸爸 时间: 2010-8-26 13:57
标题: re:现在的孩子，怎么吃营养肯定都不会缺。如果...
现在的孩子，怎么吃营养肯定都不会缺。如果午饭晚饭丰富也可以了。
也许楼主要考虑的是，怎么样让孩子吃得杂一点儿，不挑食。这倒是自闭儿常见的问题，他们接受新事物总是不那么痛快。
柔和渐进式的，比如，先喝一小口牛奶，接下来，都是他爱吃的。
激进的，一般在午饭时采用，不吃，饿着，晚上还是这个。

作者: 随爱而飞 时间: 2010-8-27 09:30
标题: re:早餐最好的搭配是：蛋白质类＋蔬菜类＋主食...
早餐最好的搭配是：蛋白质类＋蔬菜类＋主食类，最好再加上一个水果。

作者: 秋爸爸 时间: 2010-8-27 11:16
标题: re:呵，按说，每顿都该这么搭配。哈，这不...
呵，按说，每顿都该这么搭配。
哈，这不就是麦当劳嘛。

作者: thankstoyilin 时间: 2010-8-27 14:01
标题: re:不用那么严格，大人不需要增加无谓的负担。...
不用那么严格，大人不需要增加无谓的负担。早上吃够热量是需要的，因此孩子主食（碳水化合物）要吃够。肉松花生都能提供蛋白质，要再吃个鸡蛋就更好。

基本掌握一天下来的蛋白质、主食、其他副食品（果蔬等）的摄入量充足就够了，未必追求每顿饭都均衡搭配。

如果孩子不太挑食，按现在的生活水平，确如QBB所说，怎么吃都不会缺营养。如果孩子挑食，那就了解点营养学的基本知识，抓住主要营养素中，孩子爱吃的是什么，那也没啥问题。以蛋白质为例，鱼类、肉类、奶类、豆制品类，未必要求孩子都爱吃，其中1、2种喜欢吃也就行了。

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