以琳自闭症论坛

标题: 睡眠是难题 [打印本页]

作者: chentj2002 时间: 2009-9-29 10:25
标题: 睡眠是难题
各位高手请支招。
小子六虚岁，中班，现中午都接回家睡。因为不大容易睡着。叫他闭眼睛，不听。还要不停的动手动脚。中午基本上都要一个多小时才能睡着，很多情况下，都是我发火打一顿才睡。晚上假如半个小时能睡着就是很好了，他睡眠时间又不长，晚上下10点睡下，11点睡着，早上5，6点起来了，中午睡个把小时。睡眠时间与一般小孩子比远远不够。怎么弄弄？中草药吃吃没一点效果啊

作者: 臭小子 时间: 2009-9-29 11:49
标题: re:我儿子也是，中午从来不睡。入睡困难天天晚...
我儿子也是，中午从来不睡。入睡困难天天晚上十点以后才能睡着，每天睡眠不超过十个小时。烦死了。我一看他晚上躺在床上自言自语不睡觉，我就来气！

作者: 随爱而飞 时间: 2009-9-29 13:47
标题: re:现在入秋了,可以每天晚上给孩子泡脚半小时...
现在入秋了,可以每天晚上给孩子泡脚半小时以上,对睡眠有好处.

作者: 枫叶16 时间: 2009-9-29 14:34
标题: re:我家小崽崽每天晚上入睡时间最短的也...
我家小崽崽每天晚上入睡时间最短的也要一小时，长的两个半小时，昨天中午，老师说快两点了还没睡下，两点半起床，晚上9点半上床，十点四十才睡去，哈欠一个接一个，就是不睡。要命的是今天早上6点15自然醒。
哎，孩子的睡眠一直是让我头疼的，他的睡眠时间远远不足与同龄人，从小如此，睡得晚起的早。我也希望有经验的家长出出主意。

作者: 柠檬茶 时间: 2009-9-29 16:05
标题: re:我家孩子入睡也很慢，总是躺在床上动来动去...
我家孩子入睡也很慢，总是躺在床上动来动去很长时间才能睡着，而且他不会闭着眼睛躺在床上，怎么办

作者: 易名 时间: 2009-9-29 16:48
标题: re:有一个最简单的办法，各位可以试试看，一把...
有一个最简单的办法，各位可以试试看，一把梳子，最好是那种刷子式的梳子，给他全身梳，从后背开始。如果没有那种，可以用普通的木梳子。我孩子效果很好。

作者: 北北妈 时间: 2009-9-29 16:54
标题: re:儿子每晚睡觉时我都给他摸头，摸着摸着就睡...
儿子每晚睡觉时我都给他摸头，摸着摸着就睡了。

作者: chentj2002 时间: 2009-10-12 21:08
标题: re:谢谢各位支招。一样一样试过去先。
谢谢各位支招。一样一样试过去先。

作者: jinglenn 时间: 2009-10-14 07:23
标题: re:给楼主一点干预睡眠的建议：1。养...
给楼主一点干预睡眠的建议：

1。养成睡前一系列活动的习惯，也就是晚上的活动要有规律，例如洗澡——喝牛奶——念故事书——睡觉（什么样的活动，楼主可以自己安排，但上床前的两到三样活动一定每天都固定）这主要是给孩子一个概念，做完这些事，就是上床睡觉的时间了。
2。对于目前的行为，可以这样干预：
1）孩子如果基本11点可以睡着，那么不要10点就让孩子上床，而在10：45左右让孩子上床。孩子上床后，楼主不要去干预孩子在床上干什么，只要孩子能相对安静地躺在床上就行，是不是闭眼也不重要（要知道你的任何干预其实都是对他入睡的干扰，而不是帮助）。只要孩子能在15分钟左右的时间睡着就行。在这15分钟内，如果孩子下床，楼主就要求孩子回到床上去。
2）如果孩子在15分钟内没有睡着。那么你就把孩子叫下床，随便叫他干什么事，在接下去的15分钟内，保持孩子清醒，哪怕他很困了，也不让他睡，直到15分钟后，再叫孩子上床。如果孩子很困了，在那个时候就应该能比较容易睡着。如果15分钟内孩子还没有睡着，就接下把他叫下床玩15分钟，在玩的过程里，不让睡。这样的程序反复执行。
*这个训练过程是培训孩子自己在15分钟内入睡。

当这个训练过程完成之后，就可以开始慢慢提前孩子上床的时间了。比如现在是10：45上床的，孩子可以在15分钟内自己入睡；接下去就在10：30让孩子上床；如果孩子不能在15分钟内入睡，就回到原来的10：45分上床；然后改到10：40上床。以此类推，直到实现10点让孩子上床，10：15孩子入睡。

这个训练过程不仅训练孩子在短时间内入睡，也训练了孩子自己入睡。有这个前提，当孩子半夜醒来的时候，也可以自己重新再次入睡。

睡眠问题不容易干预，需要花比较长的时间。楼主加油啦。

供参考。

作者: promax 时间: 2009-10-14 07:53
标题: re:每個孩子總是有其特別之處。我孩子...
每個孩子總是有其特別之處。

我孩子對蔗糖有敏感。這所謂的敏感，不是威脅到生命那種。但是孩子攝入蔗糖之后，會產生行為上的變化。例如，喝汽水后跟喝醉酒一樣，笑個不停。發音不清，重要的一點，晚上睡覺半夜會醒來。

這是我們自己的觀察，或許給你一點提示自己去觀察孩子的飲食。控制食物之后，孩子的行為改變是肯定的，起碼在我們孩子身上的結果是正面的。

還有你可以嘗試一個益生菌膠囊，似乎對孩子睡眠有幫助。我們發現孩子攝入過敏的食物之后，孩子肚子里的生物環境改變了，所以行為語言之類也隨之改變。

自己摸索吧！

作者: IBelieve 时间: 2009-12-23 01:18
标题: re:试试B6加镁吧。我儿子也有这个问题...
试试B6加镁吧。
我儿子也有这个问题。不午睡，然后晚上还是难以入睡。
服用B6加镁之后，虽然中午仍不午睡，但是晚上一般8点多就睡着了，入睡容易了许多。

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