以琳自闭症论坛

标题: 家长们必须保证自己身体健康，多锻炼哦！ [打印本页]

作者: 飞飞爸爸 时间: 2008-1-19 16:13
标题: 家长们必须保证自己身体健康，多锻炼哦！
这里各位家长都是全身心的投入到我们的宝宝上，但千万要注意身体哦，别忘了保持锻炼。

自从发现儿子这种情况后，一来没时间，二来也确实没有心情去锻炼。以前什么打球啊，健身的爱好，都放弃了。

最近儿子的训练上了轨道，也有了明显的进步，我也开始锻炼锻炼了。出去打球是没有时间了，就自己在家里抽空搞搞健身而已。但一个月下来，发现原来自己锻炼还是挺重要的。现在带儿子训练没以前感觉那么累，精神也更好了。

其实想想，我们家长的身体真的很重要，毕竟要做一个长期的打算。我们的健康，就象给孩子存钱一样重要，千万不要现在就透支了。所以在百忙中，还是要抽空多锻炼锻炼！

作者: thankstoyilin 时间: 2008-1-19 18:54
标题: re:这个倡议很好，而且我也是这么做的。...
这个倡议很好，而且我也是这么做的。

其实，时间总是可以找出来的。两个大人可以互补一下。像我平时一周两次的打球，一次是周六下午，一次是工作日的晚上20：00开始，一般都不会耽误什么事儿。

还是一个坚持的问题。

即便没有需要出门去特别场馆的运动项目，晚上在小区里快步走上20分钟也就很好了。也是一个坚持的问题。

作者: snailstar 时间: 2008-1-20 21:37
标题: re:呼吁每个星妈星爸都积极响应，最基本的一个...
呼吁每个星妈星爸都积极响应，最基本的一个理由我们的身体好了，才能多陪孩子久些！

作者: qin 时间: 2008-1-23 23:37
标题: re:呵呵，冬天运动量要小一些，过了立春，可以...
呵呵，冬天运动量要小一些，过了立春，可以适当增加户外活动。

作者: thankstoyilin 时间: 2008-1-29 23:02
标题: re:有位朋友私下和我沟通时说，乐乐的程度比较...
有位朋友私下和我沟通时说，乐乐的程度比较好，所以我可以有很多时间去做自己喜欢的事情。其实这不准确。我想在这里和大家说说如何调剂开时间的话题。

首先说我们对孩子是不敢大意的，训练也尽量抓紧。我干自己喜欢的事情，以不妨碍带孩子为第一原则。我约朋友打球也是在晚上20：00之后，孩子也差不多洗洗睡了。

要调剂开时间，主要一点是最好两口子在时间上能够互补。完全一个人带教孩子，不光累，而且思路也方法也受限。轮番来，不光给一方留出时间，而且有了“负罪感”，教孩子的心情也迫切一些。

我其实经常鼓动乐妈去跳操瑜珈什么的，只是她不爱去。她近来忙一点，我可能就舍弃一些活动。我单位加班，她自然就带孩子。

比如周末，我一般会和乐妈说好，几个上下午和晚上的时间段，我有什么打算，她有什么安排，然后相互岔开，保证有人带教孩子。这样双方都没问题。

心理调适，不是光对自己说“要振作，要心情好”就可以的。用实际的安排给生活带来新鲜感。这是跑训练马拉松所必需的。

作者: jiajunmei 时间: 2008-2-1 01:26
标题: re:是啊一个人带孩子是很累的，轮流开好些。我...
是啊一个人带孩子是很累的，轮流开好些。我自己带孩子半年，感觉体力明显下降了，要抓紧锻炼的。

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