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标题: 成人维他命安全和危险剂量表 [打印本页]

作者: 杰赋 时间: 2006-7-15 23:27
标题: 成人维他命安全和危险剂量表
[成人维他命安全和危险剂量表]
营养元素    每日安全剂量       引起中毒的最小剂量    影响部位
Vit A       10,000iu(国际单位) 21,000 iu(国际单位)    肝损害
Vit D       800 iu(国际单位)    2000 iu(国际单位)
Vit E       1200 iu(国际单位) 未知
Vit C       1000mg             未知
Vit B1       50mg                未知
Vit B2       200mg             未知
Vit B6       200mg             500mg
Vit B12       3000mcg             未知
Beita-胡萝卜素  25mg                未知
尼克酸       500mg             1000mg
叶酸          1000mcg             未知
锌          30mg                60mg
钙          1500mg             >2500mg
镁          700mg             未知
铬          1000mcg             未知
铁          65mg                100mg
硒          200mcg             910mcg

(引自 “大脑的营养”)

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