对付睡眠障碍大家有没有什么好的办法？

王力

我的孩子以前也是睡眠不好，睡得晚，有时半夜还起来玩，白天从不睡觉。但现在有明显的改善。
1.白天增加运动量，要有疲劳的感觉。（加大运动后，吃饭也明显改善）
2. 要多观察他，我的孩子困的时候他不会表达。
3.一开始躺下后，他喜欢玩手，这样半天睡不着，告诉他把手放在被子里或轻轻握着他的手。
4.不要让孩子躺下后就不管他，轻轻拍拍他或搂他一会。这样的小孩有时缺乏安全感。

柳茵

用增加运动量,白天控制睡眠时间,睡前少喝水,推拿等方法,我解决了孩子主要的睡眠问题.
可是昨天,因为风儿跟着爸爸吃了许多山楂片和蜂蜜,晚上异常兴奋,难于控制.
正在痛苦,我想起一位音乐家朋友的话:让音乐成为孩子的朋友,用音乐治疗各种情绪问题.给风儿听MP3,不到十分钟,他睡熟了.让我大吃一惊.

zouwen

pingpingma ：
我家孩子以前跟你儿子的情况一样，睡眠状况极差，很难入睡，常常半夜醒来无法再入睡，现在回想起来当时孩子的情况极象我们大人喝了咖啡晚上睡不着觉的样子，其实他是很难受的，这么小的孩子睡眠时间不能保证，白天根本没有精神无法集中精力做任何事情，并且家里所有的人都受影响，那些日子我们常常是半夜起来陪着他几个小时地玩看电视广告，真是一段不堪回首的日子。
康康是通过禁食改善的睡眠，现在根本不用担心他的睡眠情况，早晨叫他起床都不愿意起，总想赖在床上多睡一会。这次去杭州听萧博士讲到这个问题，他说其实是孩子胃肠道不舒服所致，但是孩子表达不出来。
如果可能的话，可试试禁食。

dingjzh

家长你好：
    我是一名高压氧科医生，最近我们治疗了部分自闭症孩子，对改善睡眠效果非常明显，我建议你不防试试，具体效果你可以参考我在生物疗法版块里发的帖子，希望能对你有所帮助。

小迷胡

pingpingma
    我也是成都的,我的孩子和你的一样大,我曾经给你发过悄悄话,但没能联系上你,我的QQ号是564946848,你可以和我聊聊.你孩子睡眠不好,不知你试过金奥聪没有,我觉得还行.

flocyz

　　这确实是一个很让人头疼的问题，我也暂时没有找到很好的解决办法，有人曾经建议我给孩子禁食，不知道你试过没有。我孩子现在睡眠比以前稍好，我总结他的规律是：
    1、白天要尽量控制他的睡眠时间，早上可以早点儿起床。如果中午睡了午觉，晚上入睡就会晚一些；如果没睡午觉，晚上入睡就会早一点。
　　2、季节、气候对孩子的睡眠也会有比较大的影响。睡前既要少喝水，以免他半夜起来撒尿；天气炎热干燥时又要喝点水，以免因口渴半夜起来喝水。
　　3、在孩子较易醒的那段时间，尽可能少干扰他，如盖被子、持续发出声响等。
　　4、尽可能让孩子形成比较规律的生活习惯，睡前放点儿轻音乐，也可能有助于睡眠。此外，如缺钙锌，需要补一下。